Na tela de detalhes da sessão, exercícios agrupados aparecem em um bloco identificado como Superset, com a quantidade de exercícios do grupo. O botão de ajuda abre a explicação O que é um Superset?.
Durante o treino
O app apresenta os exercícios do grupo em sequência. A orientação atual é:
- executar todos os exercícios do superset consecutivamente, com descanso mínimo entre eles;
- fazer o intervalo completo depois do último exercício do grupo;
- repetir o ciclo até completar todas as séries.
O aluno continua registrando séries, repetições, carga e PSE em cada exercício. Quando a sugestão de IA estiver disponível, o ícone de IA abre Sugestão de IA; em Por que esses valores?, o aluno pode consultar a análise antes de usar Aplicar nas séries. Ele também pode ajustar os valores manualmente.
Ao concluir
Depois de preencher os exercícios e o PSE, o aluno finaliza o treino e vê o resumo com métricas disponíveis, opção de compartilhar e o botão Concluir.
As notas deixadas pelo treinador continuam visíveis no exercício. Use-as para explicar técnica, ordem, equipamento e qualquer adaptação importante.