Sim. Você pode criar treinos e programas manualmente, usar a IA como ponto de partida ou combinar os dois caminhos.
Você não é obrigado a usar IA.
Quando criar manualmente
Crie manualmente quando você já sabe exatamente o que quer prescrever.
Use esse caminho para:
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montar a sessão exercício por exercício;
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controlar séries, repetições, carga, descanso e observações;
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adaptar para uma aula presencial;
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criar um treino específico para um aluno;
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montar uma periodização própria.
Quando usar IA
Use IA quando quiser ganhar tempo para criar uma primeira versão.
A IA pode sugerir estrutura, exercícios e progressão, mas você continua responsável por revisar antes de enviar ao aluno.
Depois de gerar com IA, você pode editar o programa manualmente.
Aula, treino e sessão
Se você chama o treino do aluno de “aula”, pense nele como uma sessão de treino dentro do TreinoAI.
Se você quer criar vídeo, curso ou material para o aluno assistir, isso fica na Área de Membros, recurso disponível no plano Studio.
Veja Aula, sessão de treino ou aula da Área de Membros?.
Problemas comuns
| Situação | O que fazer |
|---|---|
| Quero montar tudo sozinho | Crie o programa manualmente e atribua ao aluno. |
| Quero usar IA só como base | Gere com IA, revise e edite antes de enviar. |
| Quero criar uma aula presencial | Crie uma sessão para cada aluno. Em grupo, conduza todos juntos, mas mantenha os registros individuais. |
| Quero subir uma aula gravada | Use a Área de Membros, se sua conta está no Studio. |