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title: "Como o aluno visualiza e executa um treino com Superset no app"
description: "O aluno acessa a sessão do dia e visualiza os exercícios organizados."
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> Índice de documentação
> Consulte o índice completo em: https://docs.treinoai.com.br/llms.txt

# Como o aluno visualiza e executa um treino com Superset no app

Na tela de detalhes da sessão, exercícios agrupados aparecem em um bloco identificado como **Superset**, com a quantidade
de exercícios do grupo. O botão de ajuda abre a explicação **O que é um Superset?**.

## Durante o treino

O app apresenta os exercícios do grupo em sequência. A orientação atual é:

1. executar todos os exercícios do superset consecutivamente, com descanso mínimo entre eles;
2. fazer o intervalo completo depois do último exercício do grupo;
3. repetir o ciclo até completar todas as séries.

O aluno continua registrando séries, repetições, carga e PSE em cada exercício. Quando a sugestão de IA estiver
disponível, o ícone de IA abre **Sugestão de IA**; em **Por que esses valores?**, o aluno pode consultar a análise antes de
usar **Aplicar nas séries**. Ele também pode ajustar os valores manualmente.

## Ao concluir

Depois de preencher os exercícios e o PSE, o aluno finaliza o treino e vê o resumo com métricas disponíveis, opção de
compartilhar e o botão **Concluir**.

As notas deixadas pelo treinador continuam visíveis no exercício. Use-as para explicar técnica, ordem, equipamento e
qualquer adaptação importante.

Fonte: https://docs.treinoai.com.br/treinador/criar-treinos/como-o-aluno-visualiza-e-executa-um-treino-com-superset-no-app/index.mdx