O app do TreinoAI conecta você ao acompanhamento do seu treinador. É nele que aparecem os treinos, formulários, aulas, mensagens e outros recursos liberados para sua conta.
1. Baixe o app e entre
Instale o TreinoAI pela App Store ou Google Play. Na maioria dos casos, o treinador cria ou convida sua conta; entre com o mesmo email usado no convite.
Se a senha não funcionar, toque em Esqueci minha senha na tela de entrada. Veja também Não consigo acessar minha conta.
2. Confira a tela inicial
Na aba Início, procure:
- formulários pendentes, quando houver;
- o cartão do próximo treino e o botão Começar treino;
- as Orientações do treinador, quando houver;
- o resumo Minha Semana, com o link Calendário;
- os botões Programa, com todos os treinos da fase atual, e Atividade extra, para registrar o que você fez fora do programa.
Veja a tela detalhada em Como usar a tela inicial.
3. Faça seu primeiro treino
- No cartão do próximo treino, toque em Começar treino.
- Confira exercícios, séries, repetições, descanso e observações.
- Toque em Iniciar o Treino.
- Registre o que realizou e marque as séries concluídas.
O guia Como executar um treino no app mostra essas telas passo a passo.
4. Conheça a barra inferior
| Aba | O que você encontra |
|---|---|
| Início | Avisos, próximo treino, sua semana e o programa completo. |
| Desafios | Ranking mensal da sua equipe, quando disponível. |
| Aulas | Conteúdo liberado pelo treinador. |
| Mensagens | Conversas com seu treinador ou equipe. |
| Perfil | Seus dados, acessos, formulários, conquistas, integrações, notificações, ajuda e saída da conta. |
Uma aba pode estar vazia até que seu treinador publique conteúdo ou inicie uma conversa.
5. Complete seu perfil e permissões
Abra Perfil e toque no seu nome no topo para conferir seus dados. Em Perfil, você também pode controlar notificações, conexões de saúde e armazenamento.
Se o programa ou o próximo treino não aparecer, consulte Meu treino não aparece no app.