Durante um treino, cada exercício pode mostrar os atalhos Notas, IA, Histórico e Completar.
Notas
Toque em Notas para ler uma orientação do treinador ou registrar uma observação, conforme o conteúdo disponível no exercício.
Sugestão de IA
Toque em IA para consultar a sugestão daquele exercício.
Na primeira execução, o app ainda não possui histórico suficiente. O painel explica que é necessário ao menos um treino concluído e orienta você a registrar valores confortáveis e desafiadores.
Depois que existe histórico, a sugestão pode apresentar séries, repetições e peso, além de uma comparação com a execução anterior. Você pode aplicar os valores ou ajustá-los antes de preencher as séries.
Uma sugestão não substitui a orientação do seu treinador. Em caso de dor, desconforto ou limitação, interrompa o exercício e fale com ele.
Histórico
Toque em Histórico para consultar execuções anteriores disponíveis para aquele exercício. O conteúdo depende dos registros já sincronizados na sua conta.
Completar e menu de três pontos
- Completar marca as séries do exercício conforme o estado atual.
- O menu de três pontos pode oferecer Mover para baixo, Pular exercício e Substituir exercício.
Essas ações podem ser limitadas pelas configurações do programa. Quando uma opção não aparece, siga a sessão enviada ou peça um ajuste ao treinador.