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title: "Como usar IA, histórico e ações do exercício"
description: "Use as notas, sugestões de IA, histórico e ações disponíveis durante uma sessão."
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> Índice de documentação
> Consulte o índice completo em: https://docs.treinoai.com.br/llms.txt

# Como usar IA, histórico e ações do exercício

Durante um treino, cada exercício pode mostrar os atalhos **Notas**, **IA**, **Histórico** e **Completar**.

![Card de exercício durante o treino com os atalhos Notas, IA, Histórico e Completar](/assets/clients/treinar-no-app/recursos-avancados-de-treino/atalhos-do-exercicio.png)

## Notas

Toque em **Notas** para ler uma orientação do treinador ou registrar uma observação, conforme o conteúdo disponível no exercício.

## Sugestão de IA

Toque em **IA** para consultar a sugestão daquele exercício.

Na primeira execução, o app ainda não possui histórico suficiente. O painel explica que é necessário ao menos um treino concluído e orienta você a registrar valores confortáveis e desafiadores.

![Painel da IA explicando por que o primeiro treino ainda não tem sugestão](/assets/clients/treinar-no-app/recursos-avancados-de-treino/primeira-sugestao-de-ia.png)

Depois que existe histórico, a sugestão pode apresentar séries, repetições e peso, além de uma comparação com a execução anterior. Você pode aplicar os valores ou ajustá-los antes de preencher as séries.

Uma sugestão não substitui a orientação do seu treinador. Em caso de dor, desconforto ou limitação, interrompa o exercício e fale com ele.

## Histórico

Toque em **Histórico** para consultar execuções anteriores disponíveis para aquele exercício. O conteúdo depende dos registros já sincronizados na sua conta.

## Completar e menu de três pontos

- **Completar** marca as séries do exercício conforme o estado atual.
- O menu de três pontos pode oferecer **Mover para baixo**, **Pular exercício** e **Substituir exercício**.

Essas ações podem ser limitadas pelas configurações do programa. Quando uma opção não aparece, siga a sessão enviada ou peça um ajuste ao treinador.

Fonte: https://docs.treinoai.com.br/aluno/treinar-no-app/recursos-avancados-de-treino/index.mdx