---
title: "Criar treinos e programas"
---

> Índice de documentação
> Consulte o índice completo em: https://docs.treinoai.com.br/llms.txt

# Criar treinos e programas

Programas, mesociclos, sessões, IA, progressão de carga e experiência do aluno no treino.

## Artigos

| Artigo | Quando usar |
| --- | --- |
| [A Plataforma Tem Videos Dos Exercicios](/treinador/criar-treinos/a-plataforma-tem-videos-dos-exercicios) | Programas, mesociclos, sessões, IA, progressão de carga e experiência do aluno no treino. |
| [Aula, sessão de treino ou aula da Área de Membros?](/treinador/criar-treinos/aula-sessao-de-treino-ou-aula-da-area-de-membros) | Entender se "aula" significa treino do aluno ou conteúdo da Área de Membros. |
| [Onde encontrar essa configuração](/treinador/criar-treinos/como-controlar-o-que-o-aluno-pode-fazer-durante-a-sessao-de-treino) | Programas, mesociclos, sessões, IA, progressão de carga e experiência do aluno no treino. |
| [Como configurar exercícios alternativos](/treinador/criar-treinos/como-configurar-exercicios-alternativos) | Definir substituições seguras e controlar o que o aluno pode escolher durante a sessão. |
| [Como Criar Um Mesociclo Manualmente No Treinoai](/treinador/criar-treinos/como-criar-um-mesociclo-manualmente-no-treinoai) | Programas, mesociclos, sessões, IA, progressão de carga e experiência do aluno no treino. |
| [Como alterar o nível de um programa](/treinador/criar-treinos/como-alterar-o-nivel-de-um-programa) | Corrigir um programa marcado como iniciante, intermediário ou avançado no nível errado. |
| [Como Criar Um Treino Personalizado Usando A Ia](/treinador/criar-treinos/como-criar-um-treino-personalizado-usando-a-ia) | Programas, mesociclos, sessões, IA, progressão de carga e experiência do aluno no treino. |
| [Como prescrever cardio e smart sets](/treinador/criar-treinos/como-prescrever-cardio-e-smart-sets) | Configurar métricas de cardio, exercícios por tempo, séries independentes e técnicas avançadas. |
| [Como criar variações de treino curto, médio e completo](/treinador/criar-treinos/como-criar-variacoes-de-treino-curto-medio-e-completo) | Criar opções de duração e local para o aluno escolher antes de iniciar a sessão. |
| [Como usar o histórico de versões de programas](/treinador/criar-treinos/como-usar-o-historico-de-versoes-de-programas) | Restaurar uma versão do programa base e sincronizar a versão certa com os alunos. |
| [Como organizar um treino em dupla ou grupo](/treinador/criar-treinos/como-fazer-treino-em-dupla-ou-multi-cliente) | Conduzir alunos juntos mantendo sessões e históricos individuais. |
| [Como Funciona A Progressao De Carga Com Ia](/treinador/criar-treinos/como-funciona-a-progressao-de-carga-com-ia) | Programas, mesociclos, sessões, IA, progressão de carga e experiência do aluno no treino. |
| [Como O Aluno Visualiza E Executa Um Treino Com Superset No App](/treinador/criar-treinos/como-o-aluno-visualiza-e-executa-um-treino-com-superset-no-app) | Programas, mesociclos, sessões, IA, progressão de carga e experiência do aluno no treino. |
| [**Introdução**](/treinador/criar-treinos/editar-mesociclo-ja-associado) | Programas, mesociclos, sessões, IA, progressão de carga e experiência do aluno no treino. |
| [Fila De Programas No Treinoai](/treinador/criar-treinos/fila-de-programas-no-treinoai) | Programas, mesociclos, sessões, IA, progressão de carga e experiência do aluno no treino. |
| [Modelos De Sessao](/treinador/criar-treinos/modelos-de-sessao) | Programas, mesociclos, sessões, IA, progressão de carga e experiência do aluno no treino. |
| [O Que E O Pse Percepcao Subjetiva De Esforco](/treinador/criar-treinos/o-que-e-o-pse-percepcao-subjetiva-de-esforco) | Programas, mesociclos, sessões, IA, progressão de carga e experiência do aluno no treino. |
| [O Que E Um Mesociclo](/treinador/criar-treinos/o-que-e-um-mesociclo) | Programas, mesociclos, sessões, IA, progressão de carga e experiência do aluno no treino. |
| [Padrao De Microciclo](/treinador/criar-treinos/padrao-de-microciclo) | Programas, mesociclos, sessões, IA, progressão de carga e experiência do aluno no treino. |
| [Posso Criar Meus Proprios Treinos E Programas](/treinador/criar-treinos/posso-criar-meus-proprios-treinos-e-programas) | Programas, mesociclos, sessões, IA, progressão de carga e experiência do aluno no treino. |
| [Posso Enviar Arquivo Em Pdf Pelo App](/treinador/criar-treinos/posso-enviar-arquivo-em-pdf-pelo-app) | Programas, mesociclos, sessões, IA, progressão de carga e experiência do aluno no treino. |
| [Programa Avancado Macrociclos](/treinador/criar-treinos/programa-avancado-macrociclos) | Programas, mesociclos, sessões, IA, progressão de carga e experiência do aluno no treino. |

Fonte: https://docs.treinoai.com.br/treinador/criar-treinos/index.mdx