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title: "Como funciona a Progressão de Carga com IA"
description: "Entenda quando a IA sugere carga e repetições e como revisar a recomendação antes de aplicá-la."
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> Índice de documentação
> Consulte o índice completo em: https://docs.treinoai.com.br/llms.txt

# Como funciona a Progressão de Carga com IA

A Progressão de Carga com IA usa o histórico de execução para oferecer uma **sugestão** de carga e/ou repetições em uma sessão compatível. Ela não aplica uma porcentagem fixa por semana e não altera o programa inteiro sozinha.

![Ciclo da sugestão de carga: executar, comparar o histórico, sugerir e decidir antes da próxima execução](/assets/trainers/criar-treinos/como-funciona-a-progressao-de-carga-com-ia/ciclo-da-sugestao.png)

## O que alimenta a sugestão

Quando há dados suficientes e o recurso está habilitado, o TreinoAI pode considerar informações como:

- exercício e prescrição da sessão;
- cargas e repetições registradas anteriormente;
- séries realmente concluídas;
- PSE/RPE informado pelo aluno;
- histórico útil do mesmo exercício para aquele aluno.

Se o exercício é novo, não há histórico comparável ou a sessão ainda não tem dados suficientes, a sugestão pode não aparecer. Nesse caso, use a prescrição definida pelo treinador e registre a execução para formar histórico.

## O que acontece com a sugestão

A sugestão pode seguir três caminhos:

| Estado | O que significa |
| --- | --- |
| **Aplicada** | A sugestão foi usada como apresentada. |
| **Ajustada** | A sugestão foi usada depois de alterar carga ou repetições. |
| **Dispensada** | A pessoa decidiu não usar a sugestão naquela sessão. |

A execução real continua sendo registrada separadamente. É ela que mostra o que de fato aconteceu e ajuda a contextualizar sugestões futuras.

As Predições de IA são um **recurso configurado por produto**. No produto, revise **Configuração de Recursos > Features > Treino > Predições de IA** para liberar ou desativar a função para os alunos vinculados àquela oferta.

A sugestão parte das séries e repetições prescritas pelo treinador. Quando a interface mostra **Prescrito**, essa referência veio da prescrição salva; não trate isso como uma decisão autônoma da IA sobre quantas repetições o aluno deve executar.

## O que a IA não faz sozinha

- não segue uma escada obrigatória de porcentagens por semana;
- não garante aumento em toda sessão;
- não troca exercícios, séries ou estrutura do programa automaticamente;
- não interpreta dor como autorização para continuar o exercício;
- não substitui avaliação técnica, clínica ou decisão profissional.

Para mudar exercícios no próximo bloco, edite o programa ou prepare o próximo programa na fila. Para mudar a prescrição atual, revise a sessão antes de orientar o aluno.

## Quando ajustar ou dispensar

Ajuste ou dispense a sugestão quando ela não combina com:

- o equipamento disponível;
- a amplitude e a técnica observadas;
- uma mudança recente de academia ou máquina;
- uma pausa longa no treinamento;
- dor, desconforto ou restrição relevante;
- o objetivo daquela sessão.

Se o aluno relatar dor ou um sinal de alerta, não conte com uma redução automática. Oriente a interromper ou adaptar o exercício conforme sua avaliação profissional.

## Como acompanhar a evolução

No histórico e nas telas de progressão, compare carga, repetições, volume e PSE ao longo das sessões. Quando existe uma sugestão retida, o TreinoAI também pode mostrar se ela foi aplicada, ajustada ou dispensada.

Leia também [O que é PSE e como utilizamos no TreinoAI?](/treinador/criar-treinos/o-que-e-o-pse-percepcao-subjetiva-de-esforco).

Fonte: https://docs.treinoai.com.br/treinador/criar-treinos/como-funciona-a-progressao-de-carga-com-ia/index.mdx