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title: "Como registrar atividades extras"
description: "Registre caminhadas, corridas, esportes e outras atividades feitas fora das sessões do seu programa."
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> Índice de documentação
> Consulte o índice completo em: https://docs.treinoai.com.br/llms.txt

# Como registrar atividades extras

Use **Atividade Extra** para registrar uma prática feita fora das sessões do seu programa, como caminhada, corrida, ciclismo, natação ou yoga.

## Escolher a atividade

1. Na aba **Início**, role até os atalhos.
2. Toque em **Atividade Extra**.
3. Use a busca ou escolha uma categoria.
4. Toque na atividade desejada.

![Lista de Atividades Extras com busca, filtros por categoria e exemplos de cardio](/assets/clients/treinar-no-app/atividades/escolher-atividade-extra.png)

As categorias incluem **Cardio**, **Studio**, **Esportes**, **Campo** e **Mind & Body**. A lista mostra uma duração e uma intensidade iniciais para ajudar na escolha; você poderá ajustar os dados antes de salvar.

## Preencher o registro

Na tela **Registrar atividade**:

1. confira o horário e a duração;
2. preencha apenas as métricas que tiver, como calorias, distância, frequência cardíaca, cadência ou potência;
3. adicione a percepção de esforço (PSE), se quiser;
4. escreva uma observação opcional;
5. toque em **Registrar atividade**.

A atividade salva passa a aparecer em **Minha Semana** e no calendário. Toque em um registro no calendário para consultar seus detalhes e, quando a tela oferecer essa ação, editar ou excluir.

Se aparecer “atividade não encontrada” depois que você já escolheu a atividade e tentou salvar, não volte apenas para escolher de novo. Esse erro não depende da permissão da câmera. Registre a mensagem para encaminhar o caso para análise técnica no atendimento atual.

Não use uma atividade extra para substituir uma sessão prescrita sem combinar com seu treinador.

Fonte: https://docs.treinoai.com.br/aluno/treinar-no-app/atividades/index.mdx